Joga dla każdego

Gminna Biblioteka Publiczna w Kołbieli zaprasza na cykliczne zajęcia jogi w Kołbieli i Gadce.

Terminy:

ŚRODA g. 16.30-17.30

Ośrodek Sportowy w Kołbieli przy ul. Nauczycielskiej

ŚRODA g. 18.00-19.00 oraz 19.00-20.00

Świetlica Wiejska w Gadce, ul. Strażacka 23

cykl 10 zajęć

START: 7 października 2020

(do16 grudnia 2020, bez 11.11.2020)

Zajęcia dla osób od 16 roku życia

Zajęcia skierowane do osób, które chciałby poznać i praktykować jogę.

Dokładnie przyjrzyjmy się elementom, z których zbudowana jest praktyka jogi:

– asany (pozycje ciała)

– pranajama (praca z oddechem)

– bandy (zamknięcia ciała)

– mudry (ułożenie dłoni i palców)

– dźwięk (czasami mantra)

Cykl zajęć będzie dostosowany do poziomu utworzonej grupy i stanowi całość.

W czasie trwania do grupy będzie można dołączyć w przypadku doświadczenia w praktyce jogi.

Tematem przewodnim całego cyklu będzie kręgosłup: uelastycznianie i wzmacnianie go poprzez praktykę jogi. Poruszając ciało oraz ucząc się oddechu będziemy pracować nad wzmocnieniem odporności organizmu. Dodatkowym efektem świadomej pracy z ciałem i oddechem będzie budowanie wewnętrznej koncentracji.

Na zajęcia przychodź w wygodnym ubraniu, ze swoją matą do ćwiczeń i unikaj ćwiczeń bezpośrednio po posiłku.

Opłaty: karnet – 10 zajęć 120 pln

(karnety dofinansowane z budżetu Gminnej Biblioteki Publicznej w Kołbieli)

pojedyncze zajęcia – 40 pln

Prowadzi:

Grażyna Smith – obecnie certyfikowana instruktorka jogi i pilates, a z wykształcenia prawniczka, z doświadczeniem pracy w korporacji.

Jako uczennica szkoły podstawowej trenowała akrobatykę sportową. Powróciła do pracy z ciałem po wielu latach zaczynając od Hatha-Jogi (Adam Bielewicz). W 2004 r. zaczęła praktykę Jogi Kundalini (Celena Polena), a w 2006 r. ukończyła kurs instruktorski Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana (International School of Yoga w Wielkiej Brytanii – Guru Dharam, Darryl O’Keeffe) i od tego czasu uczy jogi. Jest także instruktorką Shakti Dance (kurs z Sarą Avatr w 2008 r. we Włoszech). W ostatnich latach wzięła udział w programie “Joga w profilaktyce zdrowia” (2016 r. w Warszawie) oraz poszerzyła metodę pracy z ciałem o technikę Pilates (Body Balance Pilates School w 2017 r. w Warszawie).