W domu upał? Eksperci radzą co zrobić

Żar z nieba, gorące powietrze... lato w trakcie, a ty czujesz się osłabiony, zmęczony, marzysz o ochłodzie i szukasz pomysłu na ochłodzenie mieszkania? Eksperci radzą co zrobić, aby poczuć ulgę w upalne dni. Pij dużo wody i nie tylko...

Latem o odwodnienie i utratę składników mineralnych nie trudno, utrata wody w ilości ok. 3% masy, a więc niewiele może powodować gorsze samopoczucie, senność, zmęczenie i ból głowy. Dlatego dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i pij przynajmniej 2 litry dziennie płynów, najlepiej wody mineralnej średnio lub wysoko zmineralizowanej. Unikaj słodzonych, gazowanych napojów, które mogą przyczynić się do większego pragnienia.

Warto wiedzieć:

Zimne napoje z lodem przynoszą chwilową ulgę. Weźmy przykład z mieszkańców najcieplejszych i suchych miejsc na Ziemi czyli krajów arabskich - podczas upalnych dni piją ciepłe, a nawet gorące napoje i napary np. herbatę z miętą. Organizm po takim napoju poci się, aby pozbyć się ciepła.

Jedz lekkie posiłki

Podczas 30 st. upałów nie mamy ochoty jeść smażonych i ciężkich potraw, a poza tym przygotowywanie ich w piekarniku czy na płycie indukcyjnej wydziela ciepło, które dodatkowo ogrzewa pomieszczenie. 

Najlepiej jeść chłodne, lekkie przekąski i sałatki. Są zdrowe, sycące a zrobienie ich jest szybkie i nie wymaga większego nakładu pracy.

Podobnie jak w przypadku gorących napoi można jeść pikantne dania z dodatkiem chilli, które powodują pocenie się organizmu i wyrównuje temperaturę.

Kup urządzenie chłodzące

Nie możesz znieść wysokiej temperatury i ciężkiego powietrza w domu, więc idziesz do sklepu po tzw. wiatrak? Błąd! popularne wentylatory i cyrkulatory przynoszą ulgę, ale na chwilę. Wentylator daje jedynie zimny podmuch, trochę lepsze działanie ma cyrkulator, który miesza powietrze ciepłe z zimnym i wprowadza powietrze w obieg. Oba urządzenia przyniosą ulgę na chwilę, ponieważ nie obniżają temperatury powietrza w pomieszczeniu. Dlatego jeśli wolisz ustawić optymalną temperaturę, w której czujesz się najlepiej zainwestuj w klimatyzację. Podpowiadamy, jak wybrać klimatyzator domowy:

Urządzenia obniżające temperaturę powietrza:

Klimatyzator stacjonarny - Twoje mieszkanie skutecznie ochłodzi klimatyzator stacjonarny lub przenośny. Najpopularniejszy jest montaż klimatyzacji stacjonarnej, ale ze względu na koszty zakupu, fachowego montażu oraz corocznej konserwacji i odgrzybiania rzędu kilku tysięcy nie każdy może sobie na nią pozwolić. Dodatkowym utrudnieniem w instalacji są wymagane zgody od wspólnoty mieszkaniowej.

Klimatyzator przenośny - tańszym rozwiązaniem jest klimatyzator przenośny (koszt ok 2500 zł), sprawdzi się wszędzie tam gdzie nie jest możliwy montaż klimatyzatora stacjonarnego. Klimatyzator przenośny może być kompaktowy tzw. monoblok lub split. Pierwszy w zestawie ma elastyczną rurę wyrzutową, a drugi dwie jednostki - wewnętrzną i zewnętrzną. Działają tak samo jak klimatyzacja stacjonarna, są od niej tańsze, a przede wszystkim nie wymagają ingerencji w budynek. 

Klimatyzator przenośny w porównaniu do wentylatora czy cyrkulatora można używać również zimą, ponieważ ogrzewa pomieszczenie do nawet 30 st. Dodatkowo, możesz sterować nim pilotem lub aplikacją nie wstając z łóżka. Może dodatkowo osuszyć i wentylować powietrze. 

UWAŻAJ!

Nie daj się nabrać na “tanie klimatyzatory”, które kosztują w sklepach niewiele więcej niż wentylatory czy cyrkulatory. Takie urządzenia klimatyzatorami nie są. To klimatory tzw klimatyzery ewaporacyjne i produkują jedynie orzeźwiającą mgiełkę w efekcie odparowywania wody z namoczonych wodą wkładów. Nie obniżają temperatury powietrza!

Noś przewiewne ubrania

W upalne dni ubieraj lekkie, przewiewne ubrania najlepiej w jasnych kolorach. Tkaniny powinny być naturalne, przepuszczające powietrze. Najlepiej, aby strój letni był luźny, powietrze może wtedy swobodnie krążyć pomiędzy ciałem, a nagrzaną tkaniną izolując skórę od ciepłego materiału.