Nordic Walking – spacer, który zmienia więcej niż myślisz!

Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie zalety marszu z dodatkową pracą rąk, dzięki użyciu specjalnych kijów. Choć może kojarzyć się głównie z rekreacją dla seniorów, w rzeczywistości to wszechstronny trening dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

Dlaczego warto sięgnąć po kijki? Bo nordic walking:

•  angażuje aż 90% mięśni całego ciała,
•  skutecznie poprawia kondycję, sylwetkę i koordynację,
•  wspiera układ odpornościowy,
•  minimalizuje obciążenie stawów i kręgosłupa – idealne dla osób z problemami ruchowymi,
•  daje solidną dawkę pozytywnej energii, a przy okazji umożliwia kontakt z naturą.

To nie tylko sposób na poprawę zdrowia, ale też doskonała okazja do integracji i spędzenia czasu na świeżym powietrzu w dobrym towarzystwie.

Bezpłatne warsztaty Nordic Walking w Otwocku – dołącz!
Miejski Ośrodek Kultury, Turystyki i Sportu (MOKTiS) w Otwocku zaprasza wszystkich miłośników aktywności na bezpłatne warsztaty Nordic Walking, które odbywają się w każdy wtorek o godz. 17:30.

W planie – rekreacyjny spacer pod okiem certyfikowanego instruktora, który zadba o poprawną technikę i motywującą atmosferę. Zajęcia są całkowicie darmowe i otwarte dla każdego – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z kijami, jak i dla tych, którzy już dobrze znają ich możliwości.

Warto wiedzieć:
– można przynieść własne kijki (jeśli je posiadasz),
– organizatorzy zapewniają również kijki na miejscu,
– warsztaty odbywają się w różnych malowniczych lokalizacjach na terenie Otwocka.

Harmonogram spotkań:
Czerwiec:
• 3.06 – Scena Centrum (ul. Powstańców Warszawy 10)
• 10.06 – Miejskie Tereny Sportowe (ul. Sportowa 1)
• 17.06 – Park Miejski (ul. Filipowicza 9)
• 24.06 – Scena pod Jaraczem (ul. Armii Krajowej 4)

Lipiec:
• 1.07 – Scena Centrum
• 8.07 – Miejskie Tereny Sportowe
• 15.07 – Park Miejski
• 22.07 – Miejskie Tereny Sportowe
• 29.07 – Park Miejski

Sierpień:
• 5.08 – Scena Centrum
• 12.08 – Miejskie Tereny Sportowe
• 19.08 – Park Miejski
• 26.08 – Miejskie Tereny Sportowe

Zadbaj o swoje zdrowie, formę i dobre samopoczucie!