Zadbaj o bezpieczne wakacje!

Niedługo wakacje. Mamy nadzieję, że czas wolny od zajęć szkolnych będzie spędzony zdrowo oraz bezpiecznie. Gwarancją udanego wypoczynku jest przede wszystkim umiejętność zatroszczenia się o zdrowie własne i najbliższych.

Aby wypoczynek letni dostarczył niezapomnianych wrażeń Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Otwocku przypomina o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:

• Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu

• Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia

• Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu

• Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem

• Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem

• Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego

  Reklama

• Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!

• Unikaj alkoholu – odwadnia organizm

• Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację

• Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!

• Podczas opalania używaj preparatów z filtrami, które chronią skórę przed promieniowaniem UV.

• Unikaj opalania w godzinach 11⁰⁰ – 15⁰⁰, czyli wtedy, gdy słońce jest najwyżej na niebie.

• Chroń oczy przed promieniami słonecznymi – noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem U V.

  Reklama

• Nie skacz do wody w miejscach, których nie znasz.

• Kąp się w miejscach do tego przeznaczonych, tylko pod opieką ratownika.

• Jeśli długo przebywałeś na słońcu i Twoja skóra jest nagrzana, przed wejściem do wody ochłodź ciało. W tym celu posiedź w cieniu lub powoli polewaj się wodą, zaczynając od kończyn.

• Zwracaj uwagę na znaki i flagi umieszczone w miejscu kąpieliska.

• Pływając na łodziach, kajakach i motorówkach, zawsze zakładaj kapok

• Pamiętaj o odpowiednim ubraniu, najlepiej takim, które chroni całe ciało, w tym także głowę.

  Reklama

• Stosuj środki odstraszające, których substancje powodują, że człowiek jest niewyczuwalny dla kleszczy.

• Obejrzyj starannie całe ciało po wyjściu z lasu lub parku, szczególnie miejsca, gdzie skóra jest delikatna (pod kolanami, w pachwinach, na brzuchu).

• Jeśli zauważysz na swoim ciele kleszcza usuń go jak najszybciej. W tym celu uchwyć go delikatnie przy samej skórze i wyciągnij zdecydowanym ruchem.

• Nie smaruj kleszcza tłuszczem, ponieważ wtedy dusi się on i wymiotuje, zwiększając ryzyko zakażenia.

• Zdezynfekuj miejsce ukłucia.

  Reklama

• Kleszcze przenoszą bakterie zwane krętkami Borrelia, które wywołują boreliozę oraz wirusy powodujące kleszczowe zapalenie mózgu.

• Pamiętaj o częstym myciu rąk, szczególnie po powrocie z podwórka.

• Warzywa i owoce spożywaj dopiero po dokładnym umyciu.

• Spożywaj produkty świeże, odpowiednio przechowywane i opakowane. Unikaj jedzenia potraw przyrządzonych z  surowych jaj, półsurowego mięsa oraz surowych ryb.

• Zrezygnuj z produktów łatwo psujących się i pochodzących z nieznanego źródła.

• Organizuj zabawy w czystych piaskownicach, niedostępnych dla psów i kotów.

  Reklama

• Chroń stopy, uważaj na grzybicę.

• Zawsze zakładaj klapki pod prysznic.

• Używaj wyłącznie własnego ręcznika i mydła.

• Dbaj o dobre wysuszenie ręcznika, np. na słońcu. Grzyby bardzo lubią wilgotne środowisko, a ich zarodniki mogą przetrwać w trudnych warunkach nawet przez wiele tygodni.

• Używaj łagodnie działających preparatów w pudrze, kremie, aerozolu. Ich stosowanie zapobiega występowaniu zakażeń grzybiczych.

Bezpieczne grzybobranie

• Zbieraj grzyby tylko dobrze znane, co do których nie masz wątpliwości.

• Nie oceniaj nieznanych grzybów na podstawie smaku.

  Reklama

• Nie zbieraj grzybów bardzo młodych i przejrzałych, gdyż łatwo o pomyłkę w rozpoznaniu gatunku.

• W dniu zbiorów oczyść grzyby, obgotuj i jak najszybciej przygotuj z nich potrawę.

• Ponieważ grzyby szybko się psują, jedz je bezpośrednio po przyrządzeniu i nie przechowuj zbyt długo.

PPIS w Otwocku