Dzień Ćwiczenia Przed Lustrem Prośby o Podwyżkę Płacy — 22 września

Każdego roku, 22 września, obchodzimy nietypowe święto – Dzień Ćwiczenia Przed Lustrem Prośby o Podwyżkę Płacy. W 2025 roku przypada ono w poniedziałek. Na pierwszy rzut oka może wydawać się zabawne, ale jego przesłanie dotyka bardzo poważnej sfery – rozmów o wynagrodzeniu, które dla wielu pracowników są jednym z najbardziej stresujących momentów zawodowych.

Badania opinii wykazują, że Polacy niechętnie proszą o podwyżkę. Powody to skrępowanie, lęk przed reakcją szefa, brak pewności siebie czy przekonanie, że „i tak nic to nie da”. Tymczasem, jeśli ktoś rzetelnie wykonuje swoje obowiązki, przyczynia się do rozwoju firmy i osiąga dobre wyniki, ma pełne prawo, by podjąć rozmowę o wynagrodzeniu.

To właśnie Dzień Ćwiczenia Przed Lustrem ma ośmielić pracowników i zachęcić do przygotowania się na taką sytuację.

Święto to dobrze wpisuje się w realia polskiego rynku pracy, gdzie rozmowa o podwyżce wciąż bywa trudna.

• Oczekiwania Polaków: w 2024 roku aż 60% pracowników w Polsce spodziewało się podwyżki, ale tylko co trzeci był gotów sam o nią poprosić (Polskie Forum HR).

• Rzeczywistość: w II kwartale 2024 roku faktycznie 43% zatrudnionych otrzymało podwyżkę (Business Insider).

• Gotowość do działania: według badań Jooble około 50% pracowników planuje prosić o podwyżkę, a druga połowa deklaruje, że tego nie zrobi — często wybierając poszukiwanie nowej pracy zamiast rozmowy (PAP MediaRoom).

• Strategie firm: pracodawcy najczęściej planują podwyżki w granicach 4-10%. Tylko nieliczne firmy oferują wzrost powyżej 10% (No Fluff Jobs).

• Awans i podwyżka: co trzeci Polak nigdy nie pytał o awans ani podwyżkę, a 37% nigdy nie otrzymało awansu (InterviewMe).

Na tle globalnym widać podobne trendy. Według raportu ADP People at Work 2023 ponad 60% pracowników na świecie otrzymało w ostatnim roku podwyżkę, a średni wzrost wynagrodzeń wyniósł około 6,4%. W Europie podwyżki są niższe niż np. w Ameryce Łacińskiej. W USA prognozuje się, że w 2025 roku przeciętna podwyżka wyniesie ok. 3,8%.

1. Zbierz argumenty

Najważniejsze są konkretne przykłady – zrealizowane projekty, osiągnięte wyniki, oszczędności lub zyski, które pracownik przyniósł firmie. Argumenty osobiste („potrzebuję więcej pieniędzy, bo...”) zwykle nie są przekonujące dla przełożonych.

2. Poznaj realia

Sprawdź, jak wygląda sytuacja finansowa firmy i jakie są widełki płacowe w Twojej branży. Dzięki temu Twoje oczekiwania będą realistyczne.

3. Ćwicz przed lustrem

Obserwuj ton głosu, gestykulację, mimikę. Ćwiczenia pomagają kontrolować stres, eliminować nerwowe ruchy i dodają pewności siebie.

4. Zadbaj o wizerunek

Pierwsze wrażenie ma znaczenie — schludny strój, spokojny uśmiech i opanowany ton głosu mogą być równie ważne jak merytoryczne argumenty.

5. Symulacja rozmowy

Poproś znajomego, by odegrał rolę szefa i zadawał trudne pytania. Dzięki temu łatwiej przygotujesz się na różne scenariusze.

Dobrze przeprowadzona rozmowa o podwyżce nie tylko może przynieść realny wzrost wynagrodzenia, ale także:

• poprawia relację z przełożonym (pokazuje otwartość i odwagę),

• zwiększa satysfakcję z pracy,

• buduje poczucie własnej wartości.

Nawet jeśli pracodawca nie zgodzi się od razu, często rozmowa staje się początkiem dalszych negocjacji lub ustaleń dotyczących przyszłego awansu.

Dzień Ćwiczenia Przed Lustrem Prośby o Podwyżkę Płacy przypomina, że pierwszy krok to przełamanie własnych obaw. Statystyki pokazują, że wielu Polaków oczekuje wyższych pensji, ale tylko część decyduje się realnie o nie zawalczyć. Dlatego ćwiczenia — choćby przed lustrem — mogą być początkiem większej zmiany.

W końcu, jak mówi praktyka rynku pracy: przygotowany pracownik ma większe szanse nie tylko na podwyżkę, ale i na rozwój kariery.