Jak codzienne nawyki wpływają na wzrok? Sprawdź, co możesz zmienić!

Nasze oczy codziennie mierzą się z wieloma wyzwaniami – długie godziny przed ekranem, złe oświetlenie do czytania czy brak odpoczynku mogą negatywnie wpływać na wzrok. Choć nie zawsze zwracamy na to uwagę, nasze codzienne przyzwyczajenia mają ogromne znaczenie dla kondycji oczu. Czy da się zadbać o wzrok bez dużych wyrzeczeń? Co może szkodzić oczom? Sprawdź, co warto zmienić, by cieszyć się lepszym widzeniem, a także poznaj nowoczesne metody korekcji wzroku.

Oczy są niesamowicie delikatnymi i złożonymi organami, które dostarczają nam wiele doznań, pozwalając cieszyć się pięknem otaczającego nas świata. Każdego dnia przekazują nam ogrom informacji z naszego bezpośredniego otoczenia. Dobry wzrok ułatwia odnajdywanie się w przestrzeni i czuwa nad naszym bezpieczeństwem; ma także duże znaczenie w nawiązywaniu i podtrzymywaniu kontaktów z ludźmi. Niestety niektóre nasze codzienne nawyki mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie wzroku. Współcześnie za jedno z największych źródeł zagrożenia dla oczu uważa się emitowane przez ekrany promieniowanie niebieskie. Spędzanie wielu godzin przed ekranem komputera przyczynia się do zwiększenia napięcia akomodacyjnego w oku i zmniejszenia częstotliwości mrugania. Nasze oczy nie są dostatecznie nawilżone, a w konsekwencji pojawia się suchość, podrażnienie i szczypanie.

Przed czym jeszcze ostrzegają okuliści? Kolejnym nawykiem, który może niekorzystnie wpłynąć na wzrok, jest częste pocieranie powiek, np. przy demakijażu, podczas pracy w zanieczyszczonym środowisku, z powodu alergii lub braku odpowiedniej higieny oczu. Intensywne pocieranie oczu jest niewskazane, ponieważ może doprowadzić do zadrapań, a nawet poważnych uszkodzeń rogówki. Złym nawykiem jest również nieprawidłowe używanie soczewek kontaktowych, zwłaszcza spanie w nich, kiedy nie są przeznaczone do noszenia w trybie dzień-noc. Skutkiem niewłaściwego stosowania soczewek są często komplikacje zdrowia oczu, takie jak podrażnienia czy infekcje. Szkodliwym nawykiem, z którym zdecydowanie warto pożegnać się w 2025 roku, jest palenie papierosów. Dym papierosowy zawiera toksyny, które szkodzą nie tylko oczom, lecz całemu organizmowi – żaden układ nie pozostaje na niego obojętny.

Niekiedy jesteśmy tak przyzwyczajeni do określonych rzeczy, że trudno nam przekonać się do zmiany tych nawyków. Wiele czynności wykonujemy automatycznie – jak sięganie po telefon, gdy tylko pojawi się jakieś powiadomienie, albo pocieranie oczu podczas zmywania makijażu, czy jako skutek alergii lub działania czynników zewnętrznych, jak zapylenie albo zanieczyszczenie powietrza. Często zapominamy o tym, jak delikatny i wrażliwy jest narząd wzroku. A wystarczy zmienić kilka codziennych złych nawyków, by dbać o wzrok. W trosce o swoje oczy warto sięgnąć po proste sposoby:

●      Rób regularne przerwy od ekranów – co 20 minut patrz w dal przez 20 sekund.

●      Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.

●      Dbaj o higienę soczewek kontaktowych.

●      Podczas demakijażu nie pocieraj oczu, tylko przykładaj nasączony wacik lub specjalną rękawicę.

●      Wprowadź do diety produkty bogate w witaminy A, E i C.

●      Unikaj palenia papierosów,

●      Regularnie nawilżaj oczy dobrej jakości kroplami,

●      Odpuść korzystanie z telefonu przed samym snem.

Nie zapominaj też o regularnych wizytach u okulisty. Ignorowanie istniejących problemów ze wzrokiem w wielu przypadkach może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.

Wady wzroku mogą dotknąć każdego człowieka. Do najczęstszych należą krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm. Problemy te obniżają komfort codziennego funkcjonowania, utrudniając pracę, prowadzenie auta czy uprawianie sportu. Nie warto ich bagatelizować, zwłaszcza że nowoczesna okulistyka oferuje skuteczne rozwiązania. Jedną z popularniejszych metod jest laserowa korekcja wzroku Gdzie najlepiej wykonać zabieg? Kliniki, takie jak Eyemed, oferują kompleksową diagnostykę, innowacyjne rozwiązania technologiczne i doświadczony zespół specjalistów podchodzących do każdego pacjenta indywidualnie, zapewniając skuteczne leczenie. Alternatywą dla zabiegów laserowych są soczewki fakijne. Opinie o tej metodzie są bardzo dobre: jest to skuteczny, bezpieczny zabieg, dla którego przeszkodą nie jest ani zbyt duża wada wzroku, ani cienka rogówka.